วันนี้ผมไปวิ่งในสวนหย่อม เพราะอยากวอร์มร่างกายก่อน

ในสวนมีทางคดไปมา เหมาะต่อการวิ่งแบบช้าๆได้ เพราะปกติผมจะวิ่งเร็วและมักเป็นทางตรง

สวนร่มรื่นมากๆ มีต้นไม้เยอะ ก่อนหน้าที่ผมจะหันมาฟังธรรมขณะออกกำลังกาย

ผมเคยวิ่งที่สวนนี้และวัดพื้นมาแล้ว หกล้มไม่เป็นท่าเลยละครับ เพราะฟังเพลงขณะวิ่งนั่นเอง

ดีที่สวมวิญญาณจาพนมเข้าสิงได้ทัน กลิ้งไป 3 ตลบได้ แต่ไม่เป็นอะไร เพราะผมทำตัวกลมกลิ้งไปจนหมดแรงเหวี่ยง

ผมล้มและรีบลุกกลับมาวิ่งต่อได้อีก คนตามหลังมาคงจะงงและสงสัย....

แต่เมื่อผมเริ่มเห็นธรรม... ผมมักจะฟังธรรมะขณะออกกำลังกายไปด้วย

ใจจะเป็นสมาธิดีครับ รู้สึกตัวว่าทำอะไร ผมจะมองไปเพียงก้าวข้างหน้า

วันนี้ผมเห็นมดแดงเดินพาเหรดบนพื้นวิ่งเต็มไปหมดเป็นสายยาว...

ผมเห็นล่วงหน้าและกระโดดข้ามทัน หากผมไม่มีสติความระลึกและสัมปชัญญะความรู้ตัว

ผมก็เกรงคนอื่นๆจะเหยียบมดน้อยจัง...แต่ทุกคนร่วมใจทำบุญ

ผมวิ่งวน 6 รอบ มดยังคงพาเหรดเหมือนเดิมไม่ขาดแถว

ผมมีความสุขจังเลยละ

ปกติผมชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ถ้าวิ่ง ผมก็จะโลหดไฟล์เสียงของเวปคุณโจโฉไปฟัง

ได้สาระและสุขภาพที่ดีด้วย เพราะว่า กว่าจะวิ่งเสร็จก็ใช้เวลา45-60 นาที

ก็ฟังได้นานยาวเลยละครับผม ทำให้มีสมาธิและคิดตามไปด้วย

บ้างก็ไปว่ายน้ำ ว่ายไปผผมจะใช้โฟมเกาะไปด้วย

พอออกกำลังกายเสร็จก็จะให้อาหารตูและเหมียว...

แต่วันนี้ไม่เจอ ปกติเห็นผมจะวิ่งหน้าตั้งมารอทั้งหมด เหมือนจะประจบและบอกว่าฉันมาก่อน

เอ...วันนี้หายไปไหนหมด...ผมเดินตามหา...จนเจอ กำลังนั่งรอคำให้อาหารอยู่บนอัฒจันทร์

แต่พอเห็นผมเท่านั้นก็วิ่งแตกแถวเดินตามผมใหญ่เลย...

ผมแยกให้อาหารเหมือนที่เคยทำ เพราะไม่มีใครถูกกันเลย...

ผมมีความสุขไปอีกวันครับ

วันนี้ผมก็ทำความดีโดยการใช้สติควบคุมอารมณ์โกรธในตัวเอง

เพราะว่าแม่ผมอารมณ์ไม่ทราบว่าเสียมาจากไหน

ผมพูดไม่เข้าหู ท่านเลยมีอารมณ์ แต่ เพราะท่านคึอแม่...

อรหันต์ในบ้านผมนี่เอง..ผมใช้สติควบคุมและไม่โต้ตอบ

และตอบกลับถึงเหตุผลที่ผมถามท่านไปด้วยเสียงราบเรียบ

ผมควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ด้วย...

ผมมีความสุขจังครับ